一、Windows系统

任务计划程序 （内置工具）

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `taskschd.msc` 并回车；

- 在任务计划程序中创建基本任务，选择“启动程序”，输入 `shutdown.exe /s /t 0`（立即关机）或 `shutdown.exe /r /t 0`（立即重启）；

- 可设置触发器为“每日”“一次性”等条件。

第三方关机工具

- Wise Auto Shutdown：

支持定时关机、重启、休眠等操作，界面简洁，可设置提前5分钟提醒；

- Kando：支持鼠标/手写笔输入，可设置关机、重启等操作，并提供系统级控制功能。

二、Mac系统

Power Manager （原生工具）

- 打开“终端”，输入 `launchctl list | grep powermanager` 检查是否安装；

- 使用 `launchctl` 命令创建定时任务，例如 `launchctl schedule -e "0 12 * * * shutdown -h now"`（每天中午12点关机）。

三、其他实用工具

迷你番茄钟：

桌面时钟应用，可设置倒计时后执行关机操作；

Shutdown Timer：支持重复任务、倒计时提醒，适合进阶用户。

注意事项

数据备份：

关机前务必保存重要文件，防止数据丢失；

权限设置：

部分工具需管理员权限才能配置；

系统限制：

Windows任务计划程序每日最多可创建2个任务，需合理规划。

通过以上工具，用户可根据需求灵活设置关机时间，提升电脑管理效率。