根据搜索结果，以下为免费提高画质软件的推荐，分为游戏画质优化和视频/图片处理两类：

一、游戏画质优化类

和平精英画质助手

- 提供120帧超高清画质，支持一键开启，适配吃鸡类游戏，优化射击体验。

画质怪兽

- 系统级图像处理工具，可调整画质、解锁稳定帧率，无广告且绿色安全。

MT画质助手

- 操作简单，支持画质调节和游戏辅助功能，适配多平台。

鲨鱼画质助手

- 多模式画质优化（普通/智能/高清/极致），适配主流游戏。

KN画质助手

- 专注吃鸡游戏，支持实时画质调整和语音包互动，操作便捷。

二、视频/图片处理类

Gfx工具箱

- 支持分辨率、帧率、抗锯齿等参数调节，界面简洁易用，兼容Windows/Linux系统。

Winxvideo AI

- AI算法提升视频画质，支持4K/8K分辨率转换，兼容HEVC、AV1等格式。

Prisma

- 在线图片编辑工具，免费将照片转换为艺术风格，支持海量模板。

三、通用优化工具

阿尔法画质助手

支持游戏/系统画质调整，适配不同性能设备，提供120帧流畅体验。

以上软件均无需付费，可根据需求选择游戏或通用场景使用。