一、综合类健身平台
Keep - 提供跑步、器械、瑜伽等多种课程，包含专业教练指导视频，支持个性化训练计划制定，适合新手及进阶用户。
- 社交功能完善，可记录运动成果并分享，适合喜欢互动的用户。
Fit
- 与Keep类似，但部分课程需付费会员，提供真人教练陪伴式指导，适合系统训练且预算充足的用户。
Nike Training Club
- 由耐克出品，含近100种专业运动计划，支持语音指导，适合追求专业性的减脂、增肌人群。
二、专项训练应用
7 Minute Workout
- 7天速成课程，界面简洁，动态三维教练指导，适合时间紧张的日常锻炼。
HIIT & Tabata
- 提供高强度间歇训练课程，帮助快速燃脂，适合减脂塑形需求。
瑜伽专项应用
- 如《每日瑜伽》提供零基础入门课程，支持社交互动，适合瑜伽爱好者。
三、智能训练工具
MyFitnessPal
- 除运动记录外，可同步饮食摄入数据，综合分析提供健康建议，适合关注体脂管理的用户。
行者论健 & 健康锦鲤
- 专注运动轨迹记录与数据分析，帮助调整训练计划，适合需要精准数据监控的用户。
四、其他推荐应用
马拉松日历： 适合马拉松爱好者，提供赛事信息、训练计划及成绩查询。 悦动圈
开练：提供家庭健身课程，适合亲子互动场景。
选择建议
新手：优先选择Keep或7 Minute Workout，操作简单且课程多样。
进阶用户：可尝试Nike Training Club或Fit，获取专业指导。
社交需求：Keep的社区功能更完善，适合喜欢分享的用户。
特定目标：如减脂可搭配薄荷健康饮食管理，增肌需配合专业计划应用。
（注：部分应用含付费课程，可根据预算选择免费替代方案）
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