一、手机端专注力提升应用

Forest（专注森林）

通过种植虚拟树木的方式帮助用户保持专注，每专注15分钟就会种下一棵树，适合长时间需要集中注意力的任务。

番茄ToDo

提供番茄工作法计时功能，支持自定义工作时长和休息间隔，界面简洁且功能全面，适合学生和职场人士。

专注模式（手机系统内置）

- OPPO专注模式：

从ColorOS系统中提取，可设置专注提示、时间、氛围音等，帮助屏蔽干扰。

- Forest专注森林：类似Forest，但界面更简洁，适合快速启动专注模式。

正点闹钟

除基础闹钟功能外，还提供影视娱乐、赛事提醒等扩展服务，适合需要多样化提醒的场景。

二、电脑端时间管理工具

Workrave

开源的休息提醒工具，支持Windows、Mac和Linux系统，提供微休息和长休息模式，可自定义提醒频率并锁定屏幕，预防长时间使用导致的疲劳。

Stretchly

跨平台应用，专注定时伸展运动提醒，包含多种预设动作和自定义选项，帮助改善久坐习惯。

备忘客

集成桌面便签、定时提醒、云同步功能，支持多设备同步，适合需要长期管理任务的用户。

倒数日

可记录重要日期（如考试、纪念日等），设置提醒方式，帮助用户规避遗忘风险。

三、其他实用工具

iTime：

支持倒计时管理（如倒计时时钟、纪念日提醒），界面简洁且功能实用。

正点闹钟V6.7.1：支持起床闹钟、生日提醒等，附带影视娱乐提醒功能。

选择建议：

手机端优先考虑Forest或番茄ToDo，专注力管理需求强；

电脑端推荐Workrave或备忘客，需跨平台同步时选云便签工具；

可结合使用专注模式与休息提醒工具（如Forest+Workrave），提升效率与健康。