一、综合类健身平台

Keep

- 支持跑步、力量训练、瑜伽等多种运动项目，提供海量课程及个性化训练计划，适合不同健身水平用户。

- 优势：课程丰富且免费，社区互动性强，适合长期自律锻炼。

悦动圈

- 专注跑步记录，精准计算运动轨迹、消耗卡路里等数据，附带健康挑战赛（如7天健康挑战赛）提升锻炼趣味性。

- 亮点：界面简洁，支持实时数据查看，运动中可参与红包奖励活动。

Leap （安卓版）

- 免费无广告，支持21天挑战训练，无需注册登录即可使用，适合快速启动锻炼计划。

二、专业运动记录工具

运动计步器

- 精准记录跑步、跳绳等运动数据，生成轨迹图，提供课程推荐和目标打卡系统，帮助优化锻炼方案。

迪卡侬运动

- 专注运动健康，整合有氧课程与智能器械连接功能，通过科学程序指导实现个性化健身目标。

三、健康管理与饮食追踪

好享瘦plus

- 全方位体重管理工具，记录饮食、运动、睡眠等多维度数据，生成个性化瘦身计划。

比邻健身

- 提供健身课程、健身房定位、健康饮食建议，一站式满足健身与生活管理需求。

四、其他实用推荐

Fit：

适合减脂塑形，提供无需器械的肌肉训练计划，动作设计科学且适合新手。

Deepseek & 哪吒2：部分用户反馈课程弹性不足，需谨慎选择。

选择建议：

若追求全面功能与社区互动， Keep是综合首选；

若专注跑步或健康数据追踪， 悦动圈或 运动计步器更合适；

需免费且无广告的软件可尝试 Leap或 比邻健身。