一、专注力提升类

Forest

通过种树游戏式设计，帮助用户设定专注时间。若中途离开，虚拟树苗会枯萎，适合需要长时间集中注意力的任务。

Calm

提供正念冥想课程、睡眠故事和自然音效，帮助改善焦虑和提升专注力。部分内容需付费解锁，但免费版已足够日常使用。

Headspace

由专业导师创立，涵盖压力管理、专注力训练等课程，采用动画教程，适合初学者和进阶者。

二、放松与减压类

Insight Timer

拥有海量冥想音频库，包含正念、动态、瑜伽等多种类型，支持自定义冥想计划，适合缓解压力和焦虑。

Deep Breathing

专注呼吸冥想，提供自然呼吸、4-7-8呼吸法等模式，界面简洁，适合快速放松身心。

舒缓之旅

结合自然声音与冥想引导，通过雨声、海浪等音效帮助用户进入深度放松状态。

三、助眠与睡眠改善类

Sleep

提供白噪音、冥想音乐和睡眠故事，支持睡眠监测和个性化计划，适合失眠或睡眠质量差的人群。

潮汐

结合自然声音与冥想课程，包含助眠音乐和睡眠故事，帮助调整生物钟和改善睡眠质量。

口袋记账

虽然主要功能是财务管理，但其简洁的界面和分类记录方式也可辅助规划冥想预算。

四、创新与特色类

Pause

通过触屏互动冥想，专注力训练模块无需会员即可使用，适合焦虑时快速稳定情绪。

FLOW

提供免费睡眠打卡营等特色内容，通过社群互动和科学计划帮助改善睡眠习惯。

大象冥想

结合音乐与情绪按摩功能，适合缓解情绪压力和改善睡眠质量。

选择建议：

优先考虑需求：

若需提升专注力，Forest或Headspace；若主诉压力或失眠，Calm或Sleep；追求创新体验可尝试Pause或FLOW。

免费与付费平衡：多数应用（如Headspace、Calm）提供免费版，但部分高级功能需订阅；Insight Timer完全免费且适合新手。

结合使用：可搭配使用不同应用，例如用Forest专注工作，用Calm放松身心，用Sleep辅助入睡。