一、催眠功能类

蜗牛睡眠

- 提供白噪音、自然音效（如雨声、海浪声）、助眠故事及睡眠监测功能，支持智能闹钟和个性化睡眠方案制定，适合长期失眠用户。

- 特点：功能全面，适合科技类助眠软件爱好者。

微风睡眠

- 包含深度解压催眠曲、冥想内容及自然音效，帮助用户快速进入睡眠状态。部分版本支持睡眠质量检测，适合需要放松身心的人群。

睡眠宝宝

- 提供轻音乐、白噪音及助眠故事，配合智能闹钟和睡眠记录功能，适合儿童及青少年改善睡眠质量。

熊猫睡眠

- 除自然音效和轻音乐外，还支持助眠脑波和ASMR功能，帮助用户进入深度睡眠状态。

二、社交互动类

一伴婚恋

- 结合情感社交与催眠功能，用户可发布动态、分享生活，还能通过文字互动缓解压力，适合单身人群改善睡眠质量。

睡眠小镇

- 类似监督类应用，设定早睡目标后，通过虚拟小房子进度激励用户规律作息，适合熬夜习惯较重的人群。

三、其他推荐

古书之美：

通过阅读古文、欣赏画册等方式缓解压力，适合因短视频刷屏导致失眠的用户。

听雨声助眠：提供雨声、波浪声等自然音效，配合放松音乐帮助入睡，适合压力较大的人群。

注意事项

催眠类软件效果因人而异，建议结合自身情况选择；

长期依赖软件可能影响自主睡眠能力，建议配合规律作息；

若存在严重睡眠问题，建议咨询专业医生或睡眠专家。