一、Windows系统推荐
CareUEyes Pro - 核心功能：
支持自动调节亮度、色温，且开机自动运行，可设置多场景模式（如阅读、办公等）。
- 多显示器管理：新增「MagicX」功能，可单独控制每台显示器的色温和亮度。
LightBulb - 核心功能：
开源免费，根据时间自动调整伽玛值（蓝光过滤），支持日出/日落时间设定。
- 兼容性：Windows、macOS、Linux全系通用。
Iris Pro - 核心功能：
自动调节屏幕温度（冷/暖色温切换），兼容Windows、macOS、Linux。
- 附加功能：夜间模式减少蓝光伤害，适合长时间办公用户。
f.lux - 核心功能：
根据时间同步调整屏幕色温，模拟自然光环境，减少蓝光对睡眠的影响。
- 特色：支持网页版和桌面客户端，操作简单。
二、手机端护眼软件
纤云护眼 - 核心功能：
无联网权限，提供助眠、阅读、户外等四种模式，支持亮度/色温调节。
- 适用场景：适合追剧、阅读等场景，降低眼睛疲劳。
360桌面助手 - 核心功能：
集成护眼模式，可一键整理桌面、管理通知栏，辅助减少屏幕时间。
三、其他注意事项
系统级工具：Windows系统自带「夜间模式」，可开启减少蓝光显示。
多显示器管理：若需更精细控制，可结合第三方工具如DisplayFusion实现。
建议根据使用场景和个人需求选择软件，长期使用护眼工具可有效缓解视觉疲劳。
声明：
本站内容均来自网络，如有侵权，请联系我们。
