小米生态链产品支持多款健身软件，涵盖运动记录、健身课程及健康管理等功能，以下是主要推荐的应用及使用方式：

一、小米自家的运动健康管理平台

小米运动健康（Mi Fitness）

- 与小米手环/手表等硬件深度绑定，可实时监测运动数据（如步数、卡路里、睡眠等）。

- 提供24小时健康数据记录与分析，支持自定义运动模式和目标设定。

- 适用于日常运动数据追踪与健康管理。

小米运动健康（Mi Fitness）网页版

- 支持跨设备数据同步，可通过网页端查看历史运动数据及趋势分析。

二、主流第三方健身应用

Keep

- 覆盖有氧运动、力量训练、瑜伽等多种课程，提供真人同步教学视频。

- 支持个性化训练计划制定，适合不同人群和健身目标。

FitShow

- 提供有氧、力量、瑜伽等视频课程，包含专业教练指导。

- 带语音控制功能，可边看边练。

健身健美TV

- 覆盖全身训练、普拉提、瑜伽等课程，支持自定义课表。

Pilates VIP

- 专注普拉提训练，提供海量视频教程，适合瑜伽新手及进阶人群。

三、其他相关应用

爱动体感世界：

小米投资的游戏化健身平台，提供体感互动课程，适合居家娱乐式锻炼。

米家智能健腹轮：配合米家App使用，支持150Kg承重，提供1.5m自回弹行程，适合家庭健身。

四、使用建议

智能硬件搭配：小米手环/手表与运动健康App配合使用效果更佳，可实时同步数据。

云服务同步：多款应用支持云端数据存储，方便跨设备查看历史记录。

新手选择：瑜伽、普拉提等课程可选择Keep或氧气瑜伽；力量训练推荐FitShow或健身健美TV。

通过以上平台和工具，用户可实现“边玩边练”的居家健身模式，满足不同场景下的锻炼需求。