一、主流备份工具推荐

QQ同步助手

- 支持安卓和苹果手机，通过手机端安装客户端，登录QQ账号即可同步通讯录到云端，操作简单且覆盖范围广。

- 优势：无需PC端软件，跨平台兼容性强。

360手机助手/360卫士

- 提供通讯录备份功能，可同步至云端，支持系统备份和云盘存储，适合需要数据迁移的用户。

- 注意：部分版本需配合刷机工具使用，建议提前备份数据。

手机助手/豌豆荚

- 基础通讯录备份功能，操作便捷，适合日常使用。

微信/QQ备份

- 通过社交平台直接备份通讯录，适合已绑定微信/QQ的用户。

二、其他实用工具

钉钉/企业微信：

适合办公场景，可同步团队成员联系方式。

Foxmail/Outlook：邮件客户端内置通讯录管理功能。

三、注意事项

数据安全：

备份后建议检查云端存储权限，避免信息泄露。

兼容性：

部分工具（如QQ同步助手）仅支持部分手机系统，需提前确认。

替代方案：

若需长期存储，可结合云服务（如腾讯微云）进行二次备份。

建议优先选择QQ同步助手或360手机助手，兼顾易用性和兼容性。若需跨系统传输，可配合云盘或邮件客户端使用。