根据多个权威来源的综合分析，以下是编程软件在速度和效率方面的综合推荐：

一、主流轻量级编辑器

Visual Studio Code （VS Code）

- 特点：

轻量级架构，启动速度极快，支持C/C++、Python、Java等多种语言，插件生态丰富，可扩展性强。

- 优势：跨平台运行，适合需要快速迭代开发的场景。

Sublime Text

- 特点：

简洁高效，支持多语言编辑，具备快速搜索、替换、多行编辑等功能，插件和主题可定制。

- 优势：响应速度快，适合需要高强度编码的开发者。

Atom

- 特点：

开源免费，支持跨平台，安装包小，插件系统完善。

- 优势：社区活跃，适合喜欢尝试新工具的用户。

Notepad++

- 特点：

Windows原生工具，轻量且免费，支持基本代码编辑功能。

- 优势：简单易用，适合初学者或基础开发需求。

二、集成开发环境（IDE）

JetBrains系列

- IntelliJ IDEA（Java）/ PyCharm（Python）/ PhpStorm（PHP）：智能代码补全、调试器、版本控制集成，适合专业开发。

- 优势：

功能全面，适合中大型项目开发。

Eclipse

- 特点：

开源且支持多语言（Java、C++等），插件扩展性强。

- 优势：社区资源丰富，适合长期使用。

三、其他高效工具

Rust：系统级语言，编译速度快，内存安全，适合高性能应用开发。

Go：并发编程优化，启动时间短，适合网络服务和分布式系统。

Julia：科学计算优化，动态类型与即时编译结合，适合数据分析和工程计算。

四、选择建议

新手/轻量级开发：优先考虑 VS Code 或 Sublime Text，学习成本低且功能灵活。

专业领域开发：根据需求选择 IntelliJ IDEA（Java/Python）或 Eclipse（多语言）。

高性能需求：考虑 Rust 或 Go，但需配合专业工具链。

快速查找答案：结合搜索引擎（如 Stack Overflow）与 IDE 的调试功能。

注：软件速度受硬件配置、插件负载等因素影响，建议根据实际使用场景进行测试和优化。