要删除远程监控软件，您可以尝试以下方法：

使用安全软件检测

安装并运行像XX卫士、XX管家这样的安全软件进行全盘检测。一些简单的监控软件可能会在全盘扫描中被发现，然后您可以直接卸载这些程序来清除它们。

利用360安全卫士的流量防火墙

如果监控软件较为复杂，可能无法通过常规的杀毒软件检测到。这时，您可以打开360安全卫士，选择“功能大全”->“网络优化”->“流量防火墙”。

在流量防火墙中，查看是否存在上传量异常大的未知名程序。如果有可疑的上传活动，这可能是监控软件在运行。

检查启动项

有时监控软件会在系统启动时自动运行。您可以通过按下`Ctrl + Shift + Esc`键打开任务管理器，然后切换到“启动”选项卡，禁用所有可疑的启动项，从而防止监控软件在系统启动时自动运行。

手动查找和删除

打开“控制面板”->“程序”->“程序和功能”，查看所有已安装的程序，找到可疑的监控软件并卸载它们。

使用文件资源管理器搜索监控软件的相关文件，并将其删除。注意，这可能会涉及到删除系统文件，因此请确保您了解这些文件的用途，并在删除前备份重要数据。

系统还原

如果您不确定如何删除监控软件，或者担心可能已经造成了损害，可以考虑使用系统还原功能，将系统还原到安装监控软件之前的状态。

请确保在删除任何程序之前，都先了解该程序的用途，并备份重要数据，以防万一。