要在电脑上找到监控软件，可以采取以下几种方法：

使用安全软件检测

安装诸如XX卫士、XX管家等安全软件，进行全盘检测。一些简单的监控软件可能会被这些软件检测出来，然后可以直接卸载。

利用360安全卫士的流量防火墙

打开360安全卫士，选择功能大全中的“网络优化”→“流量防火墙”，查看是否存在上传量异常大的未知名程序，这些程序可能是监控软件。

检查系统进程

打开任务管理器（Ctrl+Alt+Delete），查看正在运行的进程，寻找可疑的进程。对于不认识的进程，可以使用搜索引擎搜索这些进程是否与监控软件相关。

检查安装程序

查看电脑上安装的程序列表，寻找不熟悉或可疑的软件，特别是与监控相关的软件。不熟悉的软件可以进一步搜索以确认其是否为监控软件。

使用专业工具扫描

使用专业的反病毒软件或系统扫描工具进行全盘扫描，这些工具通常具有强大的扫描和检测能力，能够发现隐藏的监控软件。

检查系统服务

打开服务管理器（Win+R，输入services.msc），查看正在运行的服务，寻找可能与监控软件相关的服务。

观察系统表现

注意电脑是否出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，这些可能是监控软件在后台运行并占用系统资源的迹象。

检查网络连接

使用命令行工具（如cmd）检查网络连接，查看是否有可疑的IP地址或网络活动，这些可能与监控软件相关。

通过上述方法，可以有效地检测和找到电脑中的监控软件。建议定期进行系统扫描和安全检查，以确保电脑的安全性。