一、Windows系统

控制面板

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `control` 回车；

- 在控制面板中选择「程序」或「程序和功能」，可查看所有安装的软件。

设置应用

- 按 `Win + I` 打开设置应用；

- 选择「应用」选项，可查看已安装的应用程序列表。

任务管理器（运行进程）

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器；

- 切换到「详细信息」选项卡，查看正在运行的程序（仅限运行中的程序，需配合 `tasklist` 命令查看完整列表）。

二、macOS系统

应用程序文件夹

- 打开Finder，进入「应用程序」文件夹，可查看所有本地安装的软件。

Spotlight搜索

- 按 `Command + Space` 打开Spotlight搜索；

- 输入「应用程序」即可筛选出已安装的软件。

三、其他方法

文件历史记录（仅限macOS）：通过 `Command + Shift + G` 打开文件历史记录，查看软件安装记录。

第三方工具：

如360软件管家、电脑管家等，可通过软件卸载功能查看已安装软件列表。

注意事项

部分第三方工具可能包含广告或恶意软件，请选择正规软件；

通过控制面板或设置查看的软件列表与实际运行程序可能不完全一致，需通过「卸载程序」功能核对；

若需卸载软件，建议通过控制面板的「卸载程序」或系统设置完成。

如需查找特定软件或处理异常程序，可结合任务管理器（如 `tasklist` 命令）或杀毒软件进一步排查。