苹果手机打开后台软件主要有以下几种方法，可根据需求选择合适方式：

一、多任务管理界面

双击Home键

在主屏幕底部连续双击Home键，可快速切换已打开的应用程序，部分应用会保留在后台运行。

下滑底部横条

在iPhone X及后续机型上，从屏幕底部向上滑动（或从顶部下滑并暂停）即可进入多任务界面，可查看和管理后台进程。

二、后台应用刷新（需应用支持）

设置开启

进入“设置→通用→后台应用刷新”，开启后支持的应用可在后台定期更新内容。

管理后台刷新

在该界面可单独开启或关闭每个应用的后台刷新权限。

三、关闭后台运行（辅助管理）

限制后台活动

通过“设置→屏幕使用时间→内容与隐私访问→后台应用活动”，可允许或禁止特定应用在后台运行。

强制关闭后台进程

在多任务界面长按应用进程，选择“结束任务”可强制关闭后台运行应用。

四、特殊场景

辅助功能限制：

部分辅助功能（如AssistiveTouch）可关闭后台进程，需在“设置→辅助功能”中调整。

系统级限制：系统级后台限制无法通过常规设置调整，部分功能（如音乐播放、导航）需单独申请权限。

注意事项

开启后台应用刷新可能增加电池消耗，建议仅对必要应用启用。

通过“后台应用活动”界面可查看实时后台进程状态。

部分第三方工具可监控后台活动，但需谨慎选择并确认权限合理性。