要禁止或降低数据恢复软件的恢复成功率，可通过以下方法实现，但需注意这些方法无法保证100%彻底删除数据：

一、专业数据覆盖工具

360强力删除

提供“文件粉碎机”功能，通过多次覆盖写入随机数据彻底破坏文件，使数据无法恢复。

Eraser

支持Gutmann算法35次擦除和US DoD 5220.22-M标准，可清除文件、驱动器空间及回收站内容，防止软件恢复。

数据记忆恢复大师

专业平台，声称可百分百彻底删除数据且不留痕迹，但需谨慎选择并确认其有效性。

二、系统级限制（部分适用）

Windows系统

- 通过注册表修改禁止默认应用关联（如图片格式），减少特定文件类型被恢复的风险。

- 使用第三方工具如“文件夹加密超级大师”进行数据粉碎。

macOS系统

- 删除文件后使用“磁盘工具”进行磁盘擦除，或通过“终端”命令覆盖数据。

三、物理销毁（极端情况）

硬盘粉碎：

通过物理粉碎硬盘（如使用碎纸机或专用工具）彻底破坏数据，但成本高且不可逆。

四、注意事项

新数据覆盖法

通过安装大容量软件或系统更新覆盖目标数据，可降低恢复概率，但无法保证完全删除。

碎片整理

多次碎片整理可减少数据残留，但效果有限，且会降低系统性能。

备份重要数据

在删除前备份重要文件，避免误删导致数据丢失。

五、风险提示

软件限制：

普通文件删除操作（如Windows的“删除”或macOS的“移除”）无法防止专业数据恢复工具恢复数据。

系统级修改：注册表修改或系统文件删除可能导致系统崩溃或功能异常，需谨慎操作。

建议优先使用专业数据覆盖工具，并确保备份重要数据。若涉及敏感信息，可结合物理销毁和多重覆盖方法提高数据安全性。