一、通过任务管理器检查运行进程

常规进程筛选

按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，查看“进程”选项卡，筛选出非系统进程和未知程序。若发现可疑进程（如伪装成系统进程的软件），可通过“结束任务”或卸载相关程序处理。

启动项检查

在任务管理器的“启动”选项卡中，查看是否有异常程序自动启动。若发现不明启动项（如 `ctfmon`），可通过“任务配置文件”禁用或删除相关项。

二、检查系统服务

服务项排查

按 `Win + R` 输入 `services.msc` 打开服务窗口，查找异常服务（如 `VNC`、`PCanywhere` 等）。这些服务可能是远程监控软件的组成部分。

三、网络活动监控

端口与网络连接

- 在命令提示符中输入 `netstat -an`，查看是否有陌生IP地址与本地主机连接，或异常端口开放。

- 通过“网络连接”管理工具，监控是否有未知程序尝试访问网络，可临时禁止可疑程序的网络权限。

四、使用第三方工具辅助

进程与文件分析

使用360安全卫士、火绒等工具的进程管理功能，通过程序路径和权限判断是否为监控软件。

行为监控软件

像木马克星、超级兔子等工具可检测异常行为（如隐蔽启动、文件修改），但需对系统有一定了解。

五、其他注意事项

系统文件与注册表：

部分监控软件会修改系统文件或注册表，需谨慎识别。

隐私保护风险：上述方法可能误删合法软件，建议先备份重要数据。

专业工具推荐：企业用户可考虑域智盾、向日葵等专业监控工具，但需注意合规性。

通过以上方法，可有效定位电脑上的监控软件。若仍无法确认，建议联系专业技术人员处理。