一、综合型舞蹈学习平台

抖音

- 拥有海量舞蹈教学视频，涵盖民族舞、现代舞、街舞等多种类型，支持搜索关注专业博主学习。

- 提供视频分解、慢速播放功能，适合不同学习进度。

中舞网

- 提供免费舞蹈教程，涵盖芭蕾舞、民族舞、街舞等经典舞种，课程设计系统化，适合零基础到进阶学习。

- 支持在线练习室功能，可与其他学员互动交流，适合长期系统学习。

热汗舞蹈

- 专注减肥塑形与舞蹈学习，包含尊巴舞、街舞、有氧操等课程，提供定制化减肥舞蹈计划。

- 智能打分系统帮助用户了解学习进度，适合希望边跳边减脂的人群。

二、垂直细分平台

天天跳舞

- 适合年轻爱好者，提供趣味性教学内容，支持智能打分和社交功能（如好友对战、排行榜），适合日常娱乐学习。

舞蹈圈

- 集教学视频、社区互动、线下活动于一体，涵盖民族舞、拉丁舞等，适合追求社交与专业知识的用户。

i舞

- 专注街舞教学，提供官方教程和街舞赛事资源，适合青少年及街舞爱好者。

三、其他推荐工具

美拍/掌上炫舞：

适合短视频创作与学习，可关注UP主获取教学内容。

跳跳舞蹈：零基础友好型平台，涵盖民族舞、现代舞等，支持慢速播放和多功能播放功能。

AI舞蹈秀：利用人工智能技术提供个性化学习方案，适合创新型学习需求。

四、学习建议

明确目标：

选择适合的舞种（如减肥塑形选热汗舞蹈，系统学习选中舞网）。

结合工具：

利用抖音、美拍等平台获取视频，配合中舞网等平台进行系统练习。

坚持练习：

通过智能打分和社区互动保持动力，建议每天保持30分钟以上练习。

通过以上平台和策略，可系统学习指定舞蹈视频，逐步提升技能。