一、系统级限制（适用于多设备管理）

Windows系统

- 打开“设置” → “系统” → “存储” → “应用权限” → “应用使用时间限制”，可设置单个应用的最大使用时长。

- 注意：此功能需管理员权限，且部分版本需通过组策略编辑器配置。

macOS系统

- 打开“系统偏好设置” → “节能器” → “电池” → “限制后台应用活动”，可设置应用在后台运行的时间限制。

二、应用内限制

手机端限制

- iOS：

进入“设置” → “屏幕使用时间” → “应用限额”，添加应用后设置使用时长。

- Android：打开“设置” → “屏幕时间管理” → “设备使用限制”，选择应用后设置每日使用时长。

PC端限制

- 通过第三方软件如“软件限制器”或“时间管理工具”实现，例如：

- 365农业网：

在“健康使用手机”中设置应用限额；

- 爱问知识人：在“屏幕使用时间”功能中添加应用并设置时长。

三、注意事项

系统级限制：仅适用于多设备管理场景，单机无法直接设置应用使用期限。

应用内限制：部分应用（如游戏）可能通过内置机制限制时长，但需依赖系统级功能。

临时解决方案：若需强制停止应用，可通过任务管理器（Windows）或“强制停止进程”功能（macOS）终止进程。

以上方法覆盖了主流操作系统和应用场景，可根据具体需求选择合适的方式。若需更精细的控制，建议结合系统级和第三方工具使用。