很抱歉，目前没有直接针对“去头油”的专用软件推荐。根据搜索结果，去头油主要依赖洗发水、日常护理和生活习惯调整，以下是综合建议：

一、洗发水选择

控油型洗发水

- 含二硫化硒、酮康唑、硫磺等成分的洗发水可有效清洁油脂并抑制皮脂分泌，如采乐、康王、二硫化硒香波等。

- 避免碱性过强的洗发水，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂。

针对脂溢性皮炎

- 若伴随严重脂溢性皮炎，需遵医嘱使用复方酮康唑发用洗剂或外用抗生素药膏（如克林霉素甲硝唑擦剂）。

二、日常护理建议

清洁习惯

- 每天或隔天洗头，避免过度清洁导致皮脂分泌反跳。

- 洗发时用指腹轻柔按摩头皮，促进血液循环，帮助油脂排出。

饮食调整

- 减少高糖、油炸食品、甜食及浓茶咖啡的摄入，多吃蔬菜水果。

- 避免过度摄入动物脂肪，保持膳食均衡。

作息管理

- 保证充足睡眠，避免熬夜，减少皮脂腺分泌旺盛的情况。

三、辅助方法

外用药物

- 可局部涂抹硫磺洗膏、哈希奈德溶液或吡硫翁锌喷雾剂，缓解油脂分泌和瘙痒。

去屑止痒

- 若伴随头皮屑，可配合使用酮康唑香波或复方酮康唑发用洗剂。

四、何时就医

若头油问题严重且持续不缓解，建议咨询皮肤科医生，排除脂溢性皮炎等皮肤疾病。

总结：

去头油需结合科学洗发、生活习惯调整及必要医疗干预，建议优先尝试控油型洗发水，并通过饮食和作息改善整体状况。若症状严重，及时就医是关键。