一、安卓系统查看后台运行软件

通过设置应用管理

- 进入手机「设置」→「应用程序管理」→「后台运行」或「进程管理」，可查看所有后台进程及内存占用情况。

- 部分机型需在「常规」或「性能」选项中开启「后台运行限制」功能。

使用任务管理器

- 按下「最近任务」键（手机左下角）或「侧滑通知栏」→「任务管理器」→「活动应用程序」，可结束后台进程。

- 部分机型需在「设置」中开启「显示后台进程」选项。

特色查看方式

- 长按HOME键（部分机型）或导航键（如OPPO、vivo）可直接跳转至后台进程列表。

- 侧滑通知栏（如全面屏机型）或上滑主屏幕（如非全面屏机型）也可快速查看。

二、iOS系统查看后台运行软件

通过设置电池与应用

- 进入「设置」→「电池」→「用量」→「按App查看」，可查看每个应用的后台活动记录。

- 但iOS系统严格限制后台运行，仅能查看最近活动，无法实时监控。

三、其他注意事项

关闭不必要的后台运行：

可通过「设置」→「电池」→「后台应用限制」或第三方安全软件管理后台进程。

第三方工具：部分手机可安装如「智能管理器」等工具监控后台活动，但需注意隐私风险。

以上方法覆盖主流机型，若需进一步优化性能，建议结合关闭冗余应用、清理缓存及升级系统等方式。