一、手机端适配刷新率的方法

1. 系统级刷新率调整（推荐）

小米11

通过开发者选项中的“屏幕刷新率自适应”功能，可强制第三方应用以120Hz运行。

其他机型

多数安卓设备支持在“显示与亮度”中调整屏幕刷新率，通常为60/90/120Hz可选。

2. 应用内刷新率调整

游戏类应用

部分游戏（如《和平精英》）允许在设置中手动选择90Hz或120Hz刷新率，需在游戏内调整画质设置。

通用应用

通过应用内设置或第三方工具（如ES文件管理器修改配置文件）调整，但需注意兼容性和权限问题。

二、电脑端适配刷新率的方法

1. Windows系统刷新率调整

通过“设置→系统→显示”中的“选择刷新率”选项，可调整屏幕刷新率至60Hz、90Hz或120Hz。

2. 显卡控制面板调整（专业用户）

打开“显卡控制面板”，在“高级显示设置”中调整“垂直同步”模式，部分显卡支持直接设置刷新率。

3. 第三方软件调整

游戏优化工具：如Razer Cortex、MSI Afterburner等，可针对特定游戏强制设置高刷新率。

显示器设置：通过显示器厂商提供的软件调整原生刷新率（如戴尔UltraSharp系列）。

三、注意事项

兼容性测试：

强制高刷新率可能导致部分应用出现兼容性问题，建议先在兼容设备测试。

性能影响：

高刷新率会增加硬件负担，可能导致设备发热或电池消耗加快，需谨慎使用。

系统限制：

部分机型（如iPhone）无法通过系统设置调整刷新率，需使用第三方工具（如Screen Time）进行优化。

通过以上方法，可根据设备性能和应用需求灵活适配刷新率，提升显示效果与使用体验。