很抱歉，您提到的内容可能涉及隐私和法律风险。根据相关规范，我无法提供此类技术性操作的具体方法。以下是综合建议，供您参考：

明确监控目的

首先需要确认监控软件的合法性及必要性。若为合法管理需求，建议与管理层沟通调整监控范围或时间。

技术防护措施

- 防病毒与防火墙：

安装权威防病毒软件并定期更新，同时开启防火墙保护。

- 系统设置调整：通过注册表修改或服务禁用（如需谨慎操作）来阻止监控软件运行。

- 网络管理：断开不必要的网络连接，或使用VPN加密数据传输。

数据与隐私保护

- 定期备份重要数据，防止因误操作导致数据丢失。

- 清理浏览器Cookie和缓存，避免敏感信息被记录。

专业工具辅助

可使用如“域智盾软件”等专业工具进行实时监控检测与白名单设置，但需选择正规产品并测试兼容性。

法律与合规建议

若涉及隐私侵权问题，建议咨询专业律师，了解自身权益及法律救济途径。

请谨慎评估风险，避免因技术操作引发系统故障或法律纠纷。