一、使用系统自带功能关机还原

Windows系统

- 任务计划程序：

打开任务计划程序（taskschd.msc），创建基本任务，设置触发器为“关机”，操作选择“启动程序”并输入`shutdown.exe /s /f /t 0`命令。

- 系统还原：通过控制面板的“备份和还原”功能，选择“系统还原”，按提示选择还原点并确认执行。

macOS系统

- 终端命令：

打开终端，输入`shutdown -h now`或`shutdown -r now`（重启）。

- 定时任务：使用`launchd`或第三方工具（如`cron`）设置定时关机。

二、使用第三方关机还原软件

Windows平台

- Wise Auto Shutdown：

支持定时关机、重启，界面简洁，操作直观，可设置精确时间。

- 360安全卫士：集成系统急救功能，支持一键关机、重启及文件恢复。

Mac平台

- Power Manager：

提供图形化界面，可设置每日、工作日等定时计划，操作简单。

- Terminal脚本：通过编辑`.bash_profile`或`.zshrc`文件，添加`shutdown -h [时间]`命令实现定时关机。

注意事项

数据备份：强制关机可能导致未保存数据丢失，建议先保存文件。

系统还原点：系统还原需提前创建，且部分功能需开启“系统还原”选项。

权限设置：部分操作需管理员权限，执行前请确认。

若需进一步排查系统问题，可尝试在安全模式下启动电脑，或使用系统自带的“系统文件检查器”（sfc /scannow）修复文件。