一、开机自动启动软件

任务管理器法

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“启动”选项卡，禁用不需要自启的程序。

- 对于隐藏程序，需在“服务”或“隐藏进程”中手动禁用。

系统配置工具

- 按 `Win + R` 输入 `msconfig`，在“启动”选项卡中勾选或取消勾选程序。

注册表编辑器

- 按 `Win + R` 输入 `regedit`，导航到 `HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run` 或 `HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run`，删除相关键值。

二、定时运行软件

Windows任务计划程序

- 按 `Win + R` 输入 `taskschd.msc`，创建新任务，设置触发器（如每天15点）和操作（运行指定程序）。

第三方工具

- 使用如“定时关机3000”等软件，支持复杂调度条件，如定时运行游戏并自动登录。

三、后台运行软件

任务管理器后台运行

- 在任务管理器的“进程”选项卡中，右键程序选择“设置为后台运行”。

服务管理

- 通过 `services.msc` 禁用不必要的服务，或创建自定义服务运行后台任务。

四、控制后台进程

任务管理器进程筛选

- 在任务管理器的“进程”选项卡中，按内存、CPU等条件筛选，禁用异常占用资源的程序。

第三方监控工具

- 使用如“Process Explorer”实时监控后台进程，手动终止占用内存的程序。

五、系统优化建议

关闭不必要的启动项：

通过任务管理器或系统配置工具禁用冗余程序。

调整视觉效果：在系统属性中选择“调整为最佳性能”以提升运行速度。

升级硬件：若频繁出现卡顿，可考虑升级显卡、增加内存或优化驱动程序。

以上方法可根据具体需求组合使用，建议优先通过系统内置工具（如任务管理器、系统配置）进行基础设置，复杂需求再结合第三方软件实现。