一、系统内置限制方法

流量管理功能

- 进入手机「设置」→「网络管理」→「应用联网」，可禁止或允许特定应用使用移动数据和WLAN。

- 部分系统（如MIUI）需在「安全中心」→「网络助手」→「联网控制」中操作。

后台流量限制

- 在「设置」→「流量使用情况」中，可针对单个应用设置后台流量限制，当接入Wi-Fi时自动切换为Wi-Fi连接。

二、应用内限制方法

关闭后台数据

- 打开目标应用→进入「设置」或「信息中心」→关闭「允许后台运行数据」或「限制后台数据」选项。

使用应用内限制功能

- 部分应用（如QQ、酷我音乐）支持自身后台流量限制设置，需在应用内开启相关选项。

三、第三方工具辅助

网络管理软件

- 如360安全卫士、火绒等，可通过【流量防火墙】功能限制特定应用的网络速度或禁止联网。

- Windows用户可使用NetLimiter等工具精细控制应用的网络带宽。

VPN或Hosts文件修改

- 通过VPN加密所有网络流量，或修改Hosts文件屏蔽特定IP地址，实现间接限制。

注意事项

系统级限制适用于所有应用，而应用内限制仅针对单一应用。

部分功能可能因系统版本不同存在差异，建议优先通过设备厂商提供的工具操作。

高级网络管理工具需谨慎选择，避免误操作影响其他应用或系统功能。

以上方法可根据需求灵活组合使用，以达到最佳效果。