一、通过耳机插孔监听（推荐）

连接耳机

将耳机插入电脑的耳机插孔（注意：需使用未附带线的独立耳机）。

调整音量

在录音软件中，通过`VOL -/+`键或软件内置的音量调节功能，将监听音量调至合适水平。

注意事项

- 避免耳机线触碰麦克风，防止录入杂音；

- 若需同时录音和监听，确保软件支持“耳机监听”模式。

二、系统级监听设置

Windows

- 打开“声音设置”，在“输出”选项中选择“耳机”；

- 在录音软件中选择该音频设备即可实现监听。

macOS

- 进入“系统偏好设置”→“声音”，选择“输出”为“耳机”；

- 录音软件会自动识别并使用该设备。

三、专业工具辅助设置

脉冲响应实用工具（适用于音频处理场景）

- 设置音频输入和输出设备；

- 在“监听器”区域调整电平或静音；

- 录制完成后可通过立体声输出监听。

四、注意事项

权限设置：

部分软件（如儿童卫士）可能限制录音权限，需在设备设置中允许；

设备兼容性：确保耳机支持监听功能，部分专业设备需额外配置。

通过以上方法，可灵活实现录音与监听的配合，提升创作效率。