要取消别人通过同步软件获取你的手机数据，需从设备端彻底移除相关应用并关闭同步功能。以下是具体步骤：

一、确认并卸载同步软件

检查后台进程

进入手机“设置”→“应用管理”或“进程管理”，查找可疑应用（如未知来源安装、隐藏图标或占用内存异常的应用）。

强制卸载

若应用无法正常关闭，可尝试长按应用图标强制退出，或进入“设置”→“应用管理”→“卸载未知来源应用”（需开启此选项）。

清除残留数据

卸载后，进入“设置”→“存储”→“清除缓存”和“清除数据”，确保无相关文件残留。

二、关闭系统级同步功能

关闭iCloud同步

- 打开“设置”→“你的名字”→“iCloud”，关闭“iCloud备份”“照片”“联系人”等需要同步的服务。

关闭应用级同步

- 在iCloud页面，针对具体应用（如邮件、日历）关闭同步开关。

- 对于第三方同步服务（如微信），可在应用内关闭自动同步功能（如微信→“我”→"消息"→关闭"允许电脑同步"）。

三、管理共用ID设备同步

若多设备使用同一Apple ID，需在每台设备上单独关闭同步：

1. 进入“设置”→“你的名字”→“iCloud”，关闭对应设备的同步开关。

四、其他注意事项

更换Apple ID：

若需完全隔离设备，可使用不同Apple ID重新配置设备。

检查第三方应用权限：通过“设置”→“隐私”→“应用权限”审查应用数据访问权限。

恢复出厂设置：若上述方法无效，可考虑备份数据后恢复出厂设置（风险较高，需谨慎操作）。

通过以上步骤，可有效取消别人通过同步软件获取你的手机数据。若问题涉及恶意软件，建议使用手机安全工具进行全盘扫描。