取消软件使用监控的方法需根据具体场景和操作系统进行区分，以下是综合整理的解决方案：

一、手机端取消软件监控

关闭定位服务

进入手机设置 -> 安全与隐私 -> 定位服务，关闭不需要的应用定位权限。

管理应用权限

在权限管理中，拒绝授予监控类应用相机、麦克风、存储等敏感权限。

卸载可疑应用

若怀疑有恶意监控软件，可通过设置 -> 应用 -> 权限管理卸载相关应用。

系统级防护

- 开启“飞行模式”切断网络连接（临时解决方案）；

- 通过“安全管控中心”或“恢复出厂设置”彻底清除监控软件（需备份数据）。

二、电脑端取消软件监控

Windows系统

- 通过任务管理器（Ctrl+Alt+Del）结束监控进程；

- 使用第三方工具如“Process Explorer”查找并终止相关进程。

macOS系统

- 打开“儿童”选项卡，选择对应用户配置文件，关闭“应用监控”开关。

关闭监控服务器

- 停止监控软件服务（如Zabbix、Nagios等）；

- 断开与监控设备的物理连接；

- 重启服务器（需管理员权限）。

三、注意事项

数据备份：

关闭监控前务必备份重要数据，部分操作（如系统重置）会导致数据丢失；

权限管理：部分操作需管理员权限，普通用户需联系系统管理员协助；

专业工具：对于复杂情况，建议使用专业反监控工具（如360安全卫士、火绒）进行深度扫描。

若以上方法无效，建议联系设备厂商或专业技术人员处理。