一、手机自带录音功能

苹果手机

- 通过「设置」-「实况声音」或「语音备忘录」开启录音功能，支持通话录音和屏幕底部控制按钮录音。

- 适用场景：日常通话、会议等基础录音需求。

安卓手机

- 进入「设置」-「声音与振动」或直接打开「录音」应用，启用后通过侧边麦克风图标开始录音。

- 高级功能：部分手机支持通过「应用内录音」模式（如微信、电话等）直接启动录音。

二、免费录音应用推荐

录音转文字助手

- 采用先进语音识别技术，快速将录音转换为文字，适合需要整理大量信息的用户。

高清录音大师免费版

- 提供无限录音、一键文字转换及多种导出格式功能，音质清晰且操作便捷，适合商务、学习等场景。

电话录音精灵

- 稳定录音且界面简洁，支持文件剪辑和整理，所有功能免费使用。

录音大师（基础版）

- 高保真录音效果，适合会议、演讲等场景，基础功能免费，高级功能需付费解锁。

录音文字转换专家（高级版）

- 实时录音转写，支持多种语言选择，转换后可直接编辑并导出为Word、PDF等格式。

三、其他实用技巧

实时降噪功能：

部分应用（如简洁录音机）支持实时降噪，提升录音清晰度。

多模式适配：专业应用提供会议模式、HIFI模式等，满足不同场景需求。

文件管理：通过云服务同步录音，避免数据丢失，部分应用支持后台剪辑。

以上方法及工具可满足不同场景需求，若需更高级功能（如专业剪辑），可考虑付费版本。