一、系统内置时间限制功能（推荐）

苹果设备（iOS）

- 打开「设置」→「屏幕使用时间」→「应用限制」，选择目标应用并设置使用时长限制。

- 通过「内容与隐私」→「屏幕使用时间」可查看各应用的实际使用情况。

安卓设备

- 通用方法：

进入「设置」→「系统」→「电池」→「电池优化」，开启「限制后台应用」或针对特定应用设置限制。

- 品牌专属功能：

- OPPO：在「设置」→「应用使用时间」中选择应用并设置时长；

- 小米：通过「健康使用手机」→「应用使用时间」实现精细化管理。

二、第三方工具辅助（需谨慎使用）

专业时间管理工具

- 如「365农业网」等平台提供应用使用时长统计，但需通过网页端操作，且功能侧重统计而非直接限制。

系统级修改工具

- 代码级限制：

通过修改软件的`PriGS.DAT`文件（适用于部分试用版软件）实现时间限制，但需技术知识且存在局限性。

- 设备信息生成密钥：通过CPU序列号、硬盘信息等生成激活码，部分软件（如通达信）可配合使用，但需注意版权风险。

三、注意事项

系统限制：部分功能可能因系统版本不同存在差异，建议优先通过官方渠道开启。

第三方工具风险：非官方修改可能导致设备变砖或失去保修，且可能涉及隐私泄露，需谨慎选择并确认来源可靠性。

特殊场景：若需精确到分钟级控制，建议联系软件开发商获取官方支持或技术文档。

通过以上方法，可根据需求选择合适的方式对软件使用时间进行管理。