一、使用任务管理器（推荐）

基础查看

按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到 "详细信息"选项卡，通过 "使用时间"列排序应用程序，可查看每个程序的累计运行时间。

应用历史记录

在任务管理器的 "应用历史记录"选项卡中，可查看自系统重启以来各应用的使用时长、网络流量等信息，适合快速了解软件使用概况。

二、使用事件查看器

系统日志筛选

按下 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `eventvwr.msc` 并回车。在事件查看器中，展开 "Windows日志"→ "系统"，通过筛选事件ID（如6005：系统启动）获取软件启动时间戳，结合系统运行时间可推算累计使用时长。

三、使用PowerShell

查询运行历史

以管理员身份打开PowerShell，输入以下命令：

```powershell

Get-WmiObject Win32_Process | Where-Object { $_.ProcessName -like "*程序名*" } | Select-Object Name, StartTime, EndTime, Duration

```

将 `程序名` 替换为目标软件名称，可查看每次启动的详细时间戳及持续时间。

四、其他方法

电源管理记录

通过 电源和睡眠设置→ 其他电源设置→ 电源使用报告，可查看系统整体使用时长，但无法细分软件使用情况。

第三方工具

如 RescueTime（需安装）可实时监控软件使用时长并生成报告，适合个人或企业用户进行长期统计。

注意事项

任务管理器中的 "应用历史记录"仅显示自系统重启以来的数据，无法记录关机后重新启动的软件运行时间。

通过 Prefetch目录（需管理员权限）可查看软件缓存信息，但无法直接获取运行时间。

若需精确到分钟级的时间记录，建议使用事件查看器或第三方工具。